Kontaktirajte nas na:

Magazin

DOBAR I PROTIV KORONE: Ovaj vitamin je potpuno besplatan, uz pomoć jednog trika otkrijte imate li ga dovoljno u organizmu…

On je vjerovatno jedini vitamin o kojem se ne govori puno u svijetu nutricionizma. Možda je to zbog toga što je vitamin D u potpunosti besplatan, jer ga tijelo stvara kada sunčeva svjetlost dodiruje kožu.

Herceg-Bosna

Online:

/ Datum objave:

tablete

Apoteke ne mogu prodavati sunčeve zrake i zato promocija vitamina D za njih nema smisla.

Upravo to je razlog zašto puno ljudi ne zna koliko je vitamin D važan za naše zdravlje.

Prema najnovijim istraživanjima, vitamin D sprječava osteoporozu, depresiju, rak prostate, rak dojke, utječe na dijabetes i pretilost.

Iscjeljujuće zrake sunca, iz kojih koža stvara vitamin D, ne mogu proći kroz staklo. Zbog toga kada se nalazite u kući, uredu ili autu vaša koža ne stvara vitamin D.

Skoro je nemoguće dobiti adekvatne količine vitamina D iz prehrane. Izloženost sunčevoj svjetlosti je jedini siguran način da dobijete dovoljne količine ovog vitamina.

Potrebno je dnevno popiti 10 čaša mlijeka, obogaćenog vitaminom D, da biste unijeli minimalne količine ovog vitamina u organizam.

Što dalje živite od ekvatora, tim duže trebate biti izloženi suncu da biste dobili dovoljno vitamina D.

Ljudi s tamnom kožom trebaju 20-30 puta više sunčanja, kako bi dobili istu količinu vitamina D kao i ljudi bijele kože. Upravo zbog toga rak prostate je vrlo proširen među crncima.

Dovoljne količine vitamina D presudne su za apsorpciju kalcija u organizmu. Bez vitamina D naše tijelo ne može apsorbirati kalcij, što znači da su dodaci prehrani s kalcijem beskorisni ako u organizmu nedostaje vitamina D.

Kronični nedostatak vitamina D ne možete riješiti preko noći. Potrebni su mjeseci i mjeseci izlaganja suncu ili uzimanja vitamina D u obliku dodatka prehrani, da biste vratili ovaj vitamin u kosti i živčani sistem.

Nije moguće “predozirati” se vitaminom D. Tijelo samo regulira proces stvaranja ovog vitamina iz sunčevih zraka, stvarajući onoliko koliko je potrebno.

Snažno pritisnite prsnu kost. Ako vas boli, moguće je da patite od nedostatka vitamina D.

Prije nego što tijelo može iskoristiti vitamin D, naša jetra i bubrezi ga moraju “aktivirati”.

Kod osoba koje pate od bolesti bubrega ili jetre, sposobnost aktiviranja i iskoristivosti vitamina D može se znatno smanjiti.

Ovaj najvažniji vitamin u potpunosti je besplatan. Organizam ga sam stvara uz djelovanje sunčevih zraka.

Bolesti povezane s nedostatkom vitamina D

Osteoporoza je obično povezana s manjkom vitamina D. Nedostatak ovog vitamina smanjuje apsorpciju kalcija.

Vitamin D sprječava depresiju, šizofreniju, rak prostate, crijeva, dojke i jajnika.

Rahitis je bolest kostiju, uzrokovana manjkom vitamina D.

Nedostatak vitamina D može smanjiti stvaranje inzulina i pogoršati dijabetes.

Pretilost smanjuje iskoristivost vitamina D. Zbog toga gojazni ljudi trebaju unositi duplo više vitamina D.

Vitamin D se često koristi za liječenje psorijaze.

Manjak vitamina D može uzrokovati šizofreniju.

Kronični nedostatak vitamina D ponekad se pogrešno dijagnosticira kao fibromialgija zbog sličnih simptoma: slabosti i bolovima u mišićima.

Rizik od bolesti poput dijabetesa i raka smanjuje se za 50-80% izlaganjem prirodnoj sunčevoj svjetlosti 2-3 puta sedmično.

Djeca koja redovito uzimaju vitamin D (2000 jedinica dnevno) za 80% će imati manji rizik obolijevanja od dijabetesa u idućih 20 godina.

Šokantna statistika

– 32% zdravstvenih djelatnika imaju nedostatak vitamina D

– 40% građana SAD-a imaju manjak ovog vitamina

– 48% djevojčica u dobi od 9-11 godina imaju manjak vitamina D

– 76% trudnica pati od ozbiljnog nedostatka vitamina D. To povećava rizik obolijevanja njihove djece od dijabetesa, artritisa, multiple skleroze i šizofrenije kasnije u životu.

Nastavi čitati
Postavite ovdje svoj banner
Postavite komentar

Dodajte novi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Magazin

XIAOMI PRVI U SVIJETU: Predstavljen prozirni televizor, inovativan i paprene cijene

Kineski Xiaomi ovih dana slavi 10. rođendan pa su tom prilikiom predstavili nekoliko novih uređaja.

Herceg-Bosna

Online:

/ Datum objave:

Tu su poboljšane verzije njihovih flagshipa Mi 10 Ultra i Redmi K30 Ultra, ali najveću pažnju svjetske javnosti privukao je prvi komercijalno dostupan prozirni televizor na svijetu – Mi TV LUX Transparent Edition.

Ekran mu je gotovo bez rubova, potpuno proziran kada je isključen, uključivanjem postaje neproziran i prikazuje slike koje kao da vise u zraku. Umjesto pozadinskog panela za osvjetljenje, ovaj televizor cijeli svoj pogonski sklop ima u kompaktnom postolju, što znači da OLED ekran može biti samostalan, pa tako i proziran, te izdvojen od ostatka elektronike potrebne za njegov rad.

Osim prozirnih OLED panela, Xiaomi u svojim pogonima proizvodi i upravljački sklop (OLED Basic Module) pa je tako ova kompanija u stanju potpuno samostalno sklapati svoj prvi prozirni televizor, i to u vidu serijske proizvodnje.

Kad pogledamo specifikacije, vidimo da je riječ o televizoru ekrana s dijagonalom od standardnih 55 inča, kontrastom 150.000:1, a 10-bitni OLED panel u stanju je prikazati 1,07 milijardi boja s podrškom za 93 odsto gamuta boja (DCI-P3). Frekvencija osvježavanja mu je 120 Hz, dok je “pametni” sistem pogonjen procesorom MediaTek 9650.

Mi TV LUX Transparent Edition bit će pušten u prodaju 16. augusta, isključivo u Kini, gdje će koštati 50.000 juana, odnosno oko 11.000 KM.

 

Nastavi čitati

Magazin

Huawei skinuo Samsunga sa trona!

Unatoč američkim naporima u izvršavanju pritiska na Huawei, kineski tehnološki gigant u travnju je stekao titulu najvećeg svjetskog proizvođača pametnih telefona, nadmašivši dugogodišnjeg lidera, tvrtku Samsung.

Herceg-Bosna

Online:

/ Datum objave:

Samsung Huawei

Huawei je prvi put dosad imao veći tržišni udio od svog južnokorejskog suparnika. Potpredsjednik odjela za istraživanje iz Counterpoint-a, Neil Shah, otkrio je za prodavaonicu tehnološke opreme Gizmochina da je Huawei u travnju ”ugrabio” 19 posto tržišta, dok su Samsungove pošiljke bile u istom razdoblju za dva posto niže.

Nejasno je hoće li se trend nastaviti do kraja drugog tromjesečja ili nadalje, budući da je prodaja obje kompanije pala zbog pandemije koronavirusa. U prva tri mjeseca ove godine jaz između dviju kompanija iznosio je tri posto, pri čemu su isporuke Huaweija bile na 17 posto, a Samsunga 20 posto, kako pokazuju podaci izvješća istraživanja Counterpoint.

Međutim, Huawei je dominirao na ogromnom kineskom tržištu pametnih telefona u prvom tromjesečju 2020. godine, tvrde analitičari drugih istraživačkih tvrtki. Rast udjela na domaćem tržištu može biti jedan od faktora dominacije Huaweija, jer je kinesko gospodarstvo bilo jedno od prvih koje se ponovno otvorilo nakon ograničenja uspostavljenih zbog Covid-19.

Napredak Huaweijevih pošiljaka dolazi unatoč tome što se tvrtka našla usred trgovinskih i političkih napetosti koje su nastale između Washingtona i Pekinga. Prošle godine, firma je završila na zloglasnoj ”entitetskoj listi”, koja zabranjuje američkim tvrtkama poslovanje s Huaweijem, osim ako za to nemaju odobrenje vlade.

Washington je također vršio pritisak na svoje saveznike da prekinu veze s Huaweijem, tvrdeći kako tvrtka predstavlja sigurnosnu prijetnju. U svojoj posljednjoj akciji protiv kineske kompanije, američka vlada je pokušala spriječiti Huaweijev pristup zalihama poluvodiča.

Izvor: logicno.com

Nastavi čitati

Magazin

Zašto je dobro jesti mladi luk

Osim što svojim specifičnim okusom i mirisom podiže svako jelo, mladi luk je jako zdrav jer obiluje vitaminima, mineralima i antioksidansima. Budući da je siromašan kalorijama izvrstan je izbor i za sve one koji paze na liniju. 

Herceg-Bosna

Online:

/ Datum objave:

mladi luk

Osim što obiluje vlaknima, mladi luk sadrži vitamine A, C i K te vitamine B-skupine.

Bogat je sumporom, bakrom, fosforom, kalijem, magnezijem, kalcijem, kromom i manganom te polifenolom kvercetinom.

Dobrobiti konzumacije mladoga luka

Štiti od srčanih oboljenja 

Zahvaljujući obilju antioksidansa, ovo povrće sprečava oštećenja stanica izazvana djelovanjem slobodnih radikala, kao i nastanak krvnih ugrušaka ili ateroskleroze.

Sumporni spojevi u mladom luku smanjuju rizik od nastanka koronarne srčane bolesti.

Vitamin C kojim obiluje pridonosi snižavanju lošeg kolesterola i krvnog tlaka te općenito pomaže protiv nastanka srčanih oboljenja.

Smanjuje rizik od raka i tumora

Sumporni spojevi uvelike su zaslužni za antikancerogeno djelovanje ovog povrća.

Alil sulfid što ga sadrži mladi luk znatno smanjuje rizik od nastanka tumora ili karcinoma, a osobito snažnu zaštitu pruža protiv raka debelog crijeva.

Mladi luk sadrži i flavonoide, koji su također moćni saveznici vašeg zdravlja.

Flavonoidi inhibiraju proizvodnju enzima ksantin oksidaze, koji je krivac za oštećenja stanica što nastaju djelovanjem slobodnih radikala.

Pomaže kod prehlade i gripe   

Mladi luk ima antivirusna i antibakterijska svojstva, stoga je izvrstan prirodni lijek za oboljenja dišnog sustava, poput prehlade, viroze ili gripe.

Budući da obiluje vitaminima A i C, mladi luk jača imunitet, a samim time štiti organizam od infekcija, upala, gljivica i raznih drugih oboljenja.

Smanjuje rizik od dijabetesa

Zahvaljujući sumporu, koji ima i antikancerogeno djelovanje, mladi luk pomaže i u snižavanju razina šećera u krvi.

Njegovom konzumacijom povećat ćete razine inzulina, hormona koji je zaslužan za prijenos šećera iz krvi do drugih stanica u tijelu.

Na taj način smanjit ćete rizik od pojave dijabetesa.

Čuva zdravlje očiju

Ovo povrće obiluje i luteinom i zeaksantinom, koji dokazano pomažu očuvanju dobrog vida. Osim toga, u njemu se nalazi i vitamin A, koji također štiti zdravlje očiju.

Kod velikog manjka ovog vitamina u prehrani vid se može znatno pogoršati te se kod osobe može pojaviti i tzv. noćno sljepilo.

Potiče probavu i ublažava probavne tegobe 

Budući da obiluje zdravim vlaknima, njegovom konzumacijom znatno ćete poboljšati svoju probavu.

Osim što potiče apetit, on također djeluje kao pravi prirodni lijek protiv proljeva i drugih tegoba probavnog sustava.

Treba jesti i pera

Nemojte bacati zeleni dio mladoga luka ili pera jer su ona izuzetno zdrava!

Osim što imaju protuupalna i protugljivična svojstva, snižavaju krvni tlak te pomažu kod upale grla.

Nastavi čitati
Postavite ovdje svoj banner

ANKETA

Bojite li se Koronavirusa?

Najčitanije objave

Popularno